７月のレッスン予定

梅雨時期は、鬱々とした気分になりやすいですよね、体を動かし汗をかくことで
体も気分もすっきりします！
私も毎週月曜の筋トレは、多少疲れていても行くと体の調子が整いかえってすっきりします。
それに、頑張っているという自信にもつながって精神的にも良いです(^-^)
もっと上手に踊れるようになりたい方はもちろん
美しいボディーライン、踊れるカラダ、太りにくいカラダ、ストレス解消にも筋トレクラスオススメです。

毎週月曜日　ダンサーズワークアウトクラス（一般のかたもOK）　
場所→荻窪シェアスタジオ
時間→19：30-21：15
料金→１回２０００～２５００円（参加人数によって変動します）
講師→UMEZU先生

■StudioKelebekの７月レッスン内容予定,休講情報です■

毎週火曜日　西新宿クラス
入門19：10-Haggalla→終わったらシャービー
初中20：30-オリエンタル

毎週水曜・ターキッシュオープンクラス
内容　/毎週ターキッシュに特化した内容でレッスンします。オープンクラスなのでどなたでもお越しください。
時間　/19：30-20：50
場所　/新宿NOAスタジオ
7/1→　ジル　（L3）
7/8→　カシュック　（L3）
7/15→　※７/16.18イベント出演者のみリハーサル　（L3）
7/22→　ロマ　（L3）
7/29→　休講

毎週木曜　高円寺クラス
入門19：10-Haggalla→終わったらシャービー
入初20：30-ミラーヤ　（ミラーヤ又はベール持参　あればシルクよりシフォン）
7/2休講　→月謝は翌週購入可能。スタジオ19：00-22：00レンタル可能
7/16代講→Yuko (iKUYOの振付をやってもらいます)
　　入門→スパニッシュジプシー風振付
　　入門初級→ファンベール振付(ファンベール貸出あり※事前連絡のこと)　
　　※それぞれで受けても楽しい振付ですが、前半後半合わせて一曲が完成します。

毎週日曜　西新宿クラス
初級13：15-ドラムソロ
7/19→休講  スタジオレンタルできます。13:00～15:00/2h3000円

※諸事情により、レッスン内容は変更するかもしれません。

【おまけ】
最近マイブームのTabata トレーニングの動画。
20秒の運動、10秒の休憩を８セットで行う高強度インターバルトレーニングです。
約4分で１時間分の運動量に匹敵するらしいのです。
もちろん、こんなハードなことはしませんが（なのでそこまで効果はないでしょうが、、、）
ベリーにも使いやすいトライバル系の専用音源を使って、
腹筋や背筋下半身強化したり、ベリーの動きでやってみたり
レッスンの短い時間の中で、生徒さんと楽しく？？鍛えています。
https://www.youtube.com/watch?v=OAXep2JcNac